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類風濕關節炎患者如何做關節體操

2016-1-25 14:18| 發布者: jiangshaowu2| 查看: 846| 評論: 0

簡介
類風濕關節炎患者在慢性康復階段,適當做些關節體操,可起到防止或減緩關節僵直、畸形的作用。

類風濕關節炎患者如何做關節體操

類風濕關節炎患者如何做關節體操

類風濕關節炎患者在慢性康復階段,適當做些關節體操,可起到防止或減緩關節僵直、畸形的作用。

1)指關節操:握拳與手指平伸交替進行,握拳時可緊握鉛筆或棍棒,平伸時可將手掌與手指平貼桌面,或兩手用力合掌。

2腕關節操:兩手合掌,反復用力向一側屈曲,也可緊握啞鈴做手腕伸屈運動。

3)肘關節操:手掌向上,兩臂平舉,迅速握拳或屈肘,努力使手達肩,再迅速伸掌或伸肘,反復進行多次。然后兩臂向兩側平舉,握拳與屈肘運動如前。

4)肩關節操:一臂由同側前方從頸旁伸向背部,手掌觸背,同時另一臂從同側側方伸向背部,手指觸背,盡量使兩手手指在背部接觸。

5膝、髖關節操:下蹲運動與向前抬腿的運動交替進行。

6)踝關節操:坐位,蝶關節分別做屈伸及兩側旋轉運動。

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