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女人類風濕睡眠不好,如何才能讓自己一直美美的!_類風濕120論壇

2018-5-9 10:41| 發布者: admin| 查看: 4032| 評論: 0

簡介
  女人類風濕性關節炎的患病率是男性的2~4倍。由于生活中女人在家里洗洗涮涮比較多,跟水觸摸的時間、次數比男性多,再加上女人的體質和抵抗力較男性弱,所以女人更容易患類風濕性關節炎,尤其是30歲以上的中年女 ...
  女人類風濕性關節炎的患病率是男性的2~4倍。由于生活中女人在家里洗洗涮涮比較多,跟水觸摸的時間、次數比男性多,再加上女人的體質和抵抗力較男性弱,所以女人更容易患類風濕性關節炎,尤其是30歲以上的中年女人。那怎么防治這種病呢?

女人類風濕睡眠不好,如何才能讓自己一直美美的!_類風濕120論壇74

  一、讓關節暖暖的

  從中醫上講,春天在五行屬風,春季多風關節痛苦主要是風寒濕等外邪侵襲所致,而風邪為主導,所以在春季避風防寒保暖很重要。女人在春天尤其要注意呵護關節,早晨上班騎電動車的尤其要注意保護好關節部位。也盡量少觸摸涼水。

  二、美麗就要多運動

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  要想美麗動人,當然就要多運動啦。女人們要注意春天陽光明媚氣候漸明,可多做一下運動,可以進行散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運動,用以增強體質。運動時間以白天為主,要在戶外有陽光的當地和風和日麗的時候為宜;有條件的可經常去郊游或者空氣比較好親近大自然的地方旅游。運動應循序漸進,一步一步進行不能操之過急。如果得了類風濕關節炎,鍛煉時要注意“以動防殘”。在急性期或關節脹痛明顯時,運動會加劇關節處的疼痛所以最好減少運動,做到“動靜相兼,練養結合”。病況相對穩定時,可適當添加運動。

  三、多吃點疏肝的

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  春季時令在我們傳統的中醫方面所說是以肝當令,肝的生理特性就像春天樹木生發,主控人體一身陽氣的升騰。若肝失疏泄,則導致周身氣血運轉紊亂,其他臟腑器官受攪擾而致病。春季飲食以平補為原則,重在養肝補脾調理內部循環,以性溫、味甘食物為主,首選谷類、蔬果類,如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。又因酸味入肝,為肝的本味,若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味,則容易造成肝氣過旺。

  四、美女是睡出來的

女人類風濕睡眠不好,如何才能讓自己一直美美的!_類風濕120論壇68

  睡眠對女人來講可是最好的化妝品!中醫以為春季在五行屬風,與五臟中“肝”相合。睡眠是對肝臟最好的保護,合理足夠的睡眠,能使肝臟得以休養,肝血足夠,身體自然不容易因風邪而受病皮膚也會變的更好。因而廣大女人要注意保持足夠的睡眠,尤其是類風濕關節炎患者應避免熬夜,確保睡眠時間。


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