網站地圖設為首頁收藏本站 您好,歡迎來到類風濕120論壇 手機客戶端
熱搜: 治療 飲食 癥狀
資迅
資迅
生活
生活
娛樂
娛樂

如何避免容易造成類風濕關節畸形的動作

2018-10-3 18:28| 發布者: admin| 查看: 1183| 評論: 0

簡介
避免過緊的抓握避免應力作用于每一手指橈側端(大拇指側)避免較強而持續的應力作用于拇指掌指關節避免應力作用于手指的背部避免導致增加關節應力的日常活動其他措施 過緊的抓握容易造成手指或拇指關節的損傷。在拎 ...


1避免過緊的抓握

    過緊的抓握容易造成手指或拇指關節的損傷。在拎包、握筆、握刀、握牙刷、旋鈕、書寫、編織或使用螺絲刀會產生過緊抓握的動作。此時,盡量采用其他動作或方式替代過緊抓握的動作。

如何避免容易造成類風濕關節畸形的動作4


2避免應力作用于每一手指橈側端(大拇指側)

    應避免采用手指的橈側端進行托下巴等動作;通過增加鑰匙、手柄和把手長度,以充分利用杠桿原理,減少操作時手指橈側端的應力。此外,通過手掌直接握住手柄也是一種可取的方式。

3避免較強而持續的應力作用于拇指掌指關節

    拇指功能占手功能的40%,因此需要避免對大拇指施加壓力,即拇指持物時盡量不要采用過緊按壓、握持的方式。例如,在用水壺倒水時,采用雙手行,—手端杯時,另一手托住杯底;應用雙手手掌掌托的方式,替代大拇指與其他手指夾持的方式。此外,可減少不必要的活動,采用打字替代鋼筆或鉛筆書寫,采用加大、加粗的把手等方式保護拇指掌指關節。一些改良的日常生活用品,如帶有握把的電源插頭、手握式把手的工具等也有助于避免大拇指的過緊按壓、握持。

如何避免容易造成類風濕關節畸形的動作67


4避免應力作用于手指的背部

    當從椅子上通過手推壓椅子扶手起立,或握拳支托下巴時,應力作用于手指的背部。此時,可采用手掌幫助完成撐起動作。不要用手指端鍋或其他餐具,可采用微波爐手套,并用手掌進行,借助較為強壯的腕關節和肘關節力量。

5避免導致增加關節應力的日常活動

    限制推、拉、開啟罐頭或扭轉等活動;敲擊、開啟罐頭、擰瓶蓋等動作總是采用向大拇指側轉動的方向。若可能,采用左手開啟或打開的動作;采用右手關閉或擰緊的動作。用輔助技術,如開罐器可以降低扭轉的應力。

如何避免容易造成類風濕關節畸形的動作24


6其他措施

    避免手指向小指方向推壓,避免手指的扭轉。避免向關節施加超過其限度的力量。避免長時間保持一個姿勢。如果任務需要時間超過10分鐘,則坐位完成,坐位20-30分鐘后站立起來休息片刻;經常調整姿勢。避免長時間重復的活動,適當安排休息,避免提舉重物。盡可能采用雙手工作。借助輔助工具。向關節畸形的相反方向運動。

收藏 分享 邀請

暈倒

感動

大哭

驚呆

口水

相關閱讀

此篇文章已有0人參與評論

請發表評論

全部評論

熱門文章

快來加入患友微信群

  • 特別聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫療依據。
  • 備案號 :湘ICP備15018585號-1
  • 版本信息:Copyright ©2019 類風濕120論壇 All rights reserved
手機網頁版
類風濕熊掌號
微信公眾號
微信小助手
返回頂部
网球大师