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類風濕關節炎功能鍛煉怎么做?這些部位都要鍛煉!

2019-9-10 16:13| 發布者: 尹麗娟| 查看: 131| 評論: 0

簡介
手指各關節的功能鍛煉腕關節的功能鍛煉肘關節的功能鍛煉患了類風濕能練瑜伽嗎  類風濕性關節炎病人要注意鍛煉各指(趾)關節、腕關節、肘關節的屈伸。  ①屆仲運動:先盡量屈曲遠端指間關節,然后屈曲近端步間關 ...


1手指各關節的功能鍛煉

  類風濕性關節炎病人要注意鍛煉各指(趾)關節、腕關節、肘關節的屈伸。

  ①屈伸運動:先盡量屈曲遠端指間關節,然后屈曲近關節,再用指尖盡量觸及掌心,最后逐次伸展手指,直至充分伸展手指。如果有困難,可用另一手協助。

  ②壓指運動:是使手指各關節保持伸展功能的運動。將一手掌心向下平放在桌面上,用另一手掌根部輕壓前一手的手背。

  ③對指運動:主要鍛煉整個掌、指各關節和肌肉。用拇指尖和示指尖對指成“O”形,然后盡量伸直五指并呈扇形散開,再依次以拇指尖和中指、無名指及小指尖做對指運動。

2腕關節的功能鍛煉

  腕關節的功能鍛煉:可用壓掌法,即手掌面相對貼,手指自然交叉,左手輕輕用力將右手壓成背屈,反之亦然。用力時注意作用于掌面而不是指面,用力程度僅使腕關節感不適為限。為了防止和糾正類風濕性關節炎患者腕部和手指出現的“尺側偏斜”,有必要進行滑指運動的鍛煉,即掌心向下貼于桌面,在不移動前臂的情況下,各指盡量向拇指側滑移,有困難時可由另一手協助完成。同樣做另一手的運動。注意鍛煉中保持手、腕、前臂在同一直線上。

3肘關節的功能鍛煉

  肘關節的功能鍛煉:肘關節是類風濕性關節炎患者經常受侵的部位,劈肘運動就是為鍛煉肘關節的屈、伸功能。患者取坐位,雙掌面于胸前并攏合十,彎曲雙肘使雙手盡可能觸及右肩,再使雙手向左下方斜劈觸及左膝,盡量伸直肘關節,同樣再從左肩斜劈向右膝,注意動作不要用力過猛。

4患了類風濕能練瑜伽嗎

  類風濕是一種常見的風濕類免疫疾病,據統計我國類風濕患者已達800萬人,其中成年女性占很大比例。

  類風濕的主要特征就是慢性、對稱性、多關節滑膜炎癥,類風濕患者在類風濕急性期會出現關節疼痛、腫脹、僵硬的情況,十分影響患者的生活以及日常活動。

  首先需要確定的一點是類風濕患者是可以做瑜伽的,瑜伽可以幫助患者保持關節的靈活度,延緩關節的變形,增強肌肉力量,但是并不是所有類風濕患者都可以做瑜伽,類風濕患者做瑜伽也是需要有一定的條件的。

  類風濕患者在進入病情穩定期之后,這時沒有明顯的關節腫脹疼痛的現象可以進行瑜伽鍛煉;而且在類風濕患者中,沒有出現明顯的關節畸形或者關節運動障礙的患者做瑜伽最有用。

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