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類風濕康復運動怎么做?類風濕要注意什么?

2019-9-29 15:19| 發布者: 尹麗娟| 查看: 147| 評論: 0

簡介
類風濕康復運動怎么做類風濕要注意什么類風濕的飲食類風濕的日常護理  類風濕性關節炎(RA)是一種以關節病變為主的慢性全身自身免疫性疾病。主要臨床表現為小關節滑膜所致的關節腫痛,繼而軟骨破壞、關節間隙變窄 ...


1類風濕康復運動怎么做

  類風濕性關節炎(RA)是一種以關節病變為主的慢性全身自身免疫性疾病。主要臨床表現為小關節滑膜所致的關節腫痛,繼而軟骨破壞、關節間隙變窄,晚期因嚴重骨質破壞、吸收導致關節僵直、畸形、功能障礙。在我國類風濕性關節炎的患病率為0.24-0.5%,女性多于男性,約2-3:1,任何年齡均可發病,以20-50歲最多。本病多為一種反復發作性疾病,致殘率較高,預后不良。

  開始可進行簡單的功能鍛煉,以后運動量逐步加大,可快速走路和倒走;體質較好的病人,可進行慢跑、長跑和變速跑,太極拳、太極劍、五禽戲、氣功、騎自行車、跳老年迪斯科、傳統舞蹈及健美操等。

2類風濕要注意什么

  類風濕關節炎病人的病情活動與緩解和日常生活有著密切的關系,因此應重視日常生活中的點點滴滴,包括注意一些飲食的禁忌,注意對情緒的調節,保持積極開朗的心理,多進行一些適當的運動,注意保暖防寒,注意不能穿著潮濕的衣服和長期處于潮濕的環境等,只要使用得當,配之得法,對類風濕的治療能起到積極的作用。要注意的地方有很多,患病是一件很麻煩的事情,總是影響患者的生活,但是該注意的事項,一定要放在心上。

3類風濕的飲食

  飲食要節制,類風濕性關節炎病人,常見久病體虛,故飲食不可過量,進食要守時、適量,不可暴飲暴食、饑餓失常,飲食應以清淡為主。膳食應高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽。少量多餐,少刺激性食物,多味佳可口易消化的食物。膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2:1為合適。多用植物油,少用動物油,動植物脂肪比例為2:1為宜。以色拉油、玉米油、橄欖油、葵花子油和魚油(不是魚肝油)為佳。飲食中熱卡的分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%為合適。飲水量應根據病情和個體飲食習慣決定。

4類風濕的日常護理
  類風濕的日常護理會延緩關節的變形情況。

  第一,注意保暖。得了類風濕病,不管是熱痹還是冷痹。都需要做好保暖工作。遠離寒氣,遠離空調直吹,讓身體更加健康。這樣類風濕或者風濕病才會減輕。

  第二,注意提高抵抗力。類風濕的出現于人們的免疫能力也有一定的關系。大家提高自己的免疫能力,增強對其他疾病的預防,也有利于類風濕病情的恢復。

  第三,按時吃藥,定期復檢。定期體檢這看著很浪費前,但是卻能夠在類風濕剛冒頭的時候辨別它。按時吃藥能夠減輕關節變形的速度,也能讓患者更好一點。

如果對類風濕關節炎仍有其他疑問,可掃碼或加論壇在線醫師微信:leifengshi120,與論壇線醫師進行一對一免費咨詢


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